El Ejercicio por Intercambios,, al igual que la Dieta por Intercambios, se basa en los principios de flexibilidad, autonomía del paciente, y su motivación para realizar un cambio y mantenerlo en el tiempo. Este tipo de ejercicios, de tipo aeróbico, se prescribe en personas con condiciones físicas diversas, gracias a los niveles de seguridad incluidos en el Método por Intercambios.
Con este método, las personas que eligen practicar deportes acuáticos conocen la equivalencia -en gasto calórico- de su deporte, así como la intensidad de las mismas.
| NIVEL | DEPORTES ACUÁTICOS | MIN. | INT. |
| BAJO | PESCA (no sentado) | 45 | 2 |
| NAVEGACIÓN | 45 | 2 | |
| AQUAVOLLEY | 45 | 2 | |
| SALTOS (trampolín o plataforma) | 45 | 2 | |
| MONTAR EN CANOA (paseo suave) | 30 | 2 | |
| BOTE A PEDALES | 30 | 2 | |
| ‘ | |||
| MEDIO | ANDAR EN EL AGUA, REMO (ritmo medio) | 30 | 3 |
| ESQUÍ ACUÁTIVO, AQUAGYM | 30 | 3 | |
| SNORKEL | 30 | 3 | |
| BOCEO, MOTO DE AGUA, SURF (competición) | 30 | 4 | |
| REMO (ritmo alto) | 30 | 4 | |
| ‘ | |||
| ALTO | WATERPOLO | 30 | 5 |
| WINDSURF | 30 | 5 | |
| Act. subacuáticas | (BUCEO COMPETICIÓN, HOCKEY, RUGBY SUBACUÁTICO, PESCA SUBMARINA) | 30 | 5 |
| TABLAS DE EJERCICIOS POR INTERCAMBIOS |
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